但是大部分情况下咱们都没有就是进行一个有效的收紧你的腰腹，所以怎么做呢？ 很简单，就是做动作，现在我就给大家展示一下到底一次如何来。做这个动作练习一下，大家深吸一口气，然后吸气的时候把你的气用胸腔吸进来，也就是用嘴吸。然后用鼻子把你的气从腹腔里退出去。现在是这好了吧！

#冬日生活打卡季# 买2斤牛腿肉，教你做家常卤牛肉，解馋味美又营养，不错的下酒菜 卤牛肉，香味四溢、色泽诱人，是一道让人垂涎欲滴的美食。说起卤牛肉，我总会想起那次在家乡味道独特的老字号酒家里的美味体验。那天，我坐在这家酒家简朴而精致的装修下，随着一道道美味佳肴端等我继续说。

简单的家常做法口感清新爽口尤其是大鱼大肉之后没有什么胃口弄一盘这样的一道菜来吃那是相当的不错。 茼蒿又称蓬蒿、蒿菜它富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养成分可以说是一种营养丰富的绿叶蔬菜。而油面筋作为一种传统的豆制品富含蛋白质、脂肪、碳水化合是什么。

早餐吃什么既节省时间又能保证一天的营养，今天梅子就分享一个我平时最喜欢吃的鸡蛋饼做法，不用发面，也不用和面，只需筷子一搅，2分钟就能做一张，一家几口人的早餐也用不了多久就能做好，做顺手了更简单。 鸡蛋饼吃起来口感软，香，鸡蛋的营养价值也高，而且还含有丰富的蛋白质、..

为家人和朋友做出更营养健康的美食！ 早餐吃什么既节省时间又能保证一天的营养，今天梅子就分享一个我平时最喜欢吃的鸡蛋饼做法，不用发面，也不用和面，只需筷子一搅，2分钟就能做一张，一家几口人的早餐也用不了多久就能做好，做顺手了更简单。 鸡蛋饼吃起来口感软，香，鸡蛋的营还有呢？

酸奶早餐饼夏天新做法，简单快速，3分钟一张，早餐不用出去买了。酸奶是孩子们喜欢喝的奶品之一，酸酸甜甜的味道，深受小孩子的欢迎。但是早到此结束了？。 今天就给大家分享一道酸奶早餐饼的做法，不放水不放油，简单快速，方便又好吃，下面我们开始制作。准备食材：酸奶、普通面粉、白糖具体做法：到此结束了？。

早餐吃什么既节省时间又能保证一天的营养，今天梅子就分享一个我平时最喜欢吃的鸡蛋饼做法，不用发面，也不用和面，只需筷子一搅，2分钟就能做一张，一家几口人的早餐也用不了多久就能做好，做顺手了更简单。 鸡蛋饼吃起来口感软，香，鸡蛋的营养价值也高，而且还含有丰富的蛋白质、..

早餐吃什么既节省时间又能保证一天的营养，今天梅子就分享一个我平时最喜欢吃的鸡蛋饼做法，不用发面，也不用和面，只需筷子一搅，2分钟就能做一张，一家几口人的早餐也用不了多久就能做好，做顺手了更简单。 鸡蛋饼吃起来口感软，香，鸡蛋的营养价值也高，而且还含有丰富的蛋白质、..

烙饼总是干硬？关键在和面，1分钟就能烙2张，松软咸香又筋道。经常收到大家的留言，说烙好的家常饼干、硬，特别不好吃，其实在家烙饼挺简单的，只要找对方法，烙好的饼和买的一样好吃。今天就和大家分享一个家常饼做法，是用凉水和面的，也没有揉太久，烙好的饼放凉了吃也是软软的，层次后面会介绍。