瘦身减肥操瘦肚子郑多燕_瘦身减肥操郑多燕10分钟
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0在墙上钉一钉子，将橡皮带带拴在其上，两只脚分别挂在橡皮带上，两腿牵拉橡皮带做上下摆动动作，重复做l0~20次。郑多燕瘦腹部减肥操第五节头靠近墙仰卧于地，两手握住一根固定在墙上的橡皮带，并向膝关节牵拉橡皮带，尽量抬高两腿，保持此姿势五秒钟或更长一些，重复做5次是什么。
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0郑多燕减肥操中文版，最狠的减肥动作，七天狂瘦十斤，瘦肚子瘦腿凝美坊减肥瘦身俱乐部2022-10-03 22:53 发表于广西，
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1想变苗条的姐妹可以看一下，量身制定月瘦8-15斤减淝方案。运动健身瘦肚子减肥操小红帽郑多燕减肥操椰椰河豚用荣耀手环测了一下，完整的做完一套消耗了300+千卡。以前做了帕梅拉的四十五分钟合集，做这个的前十分钟心率才110多，觉得动作好简单，当时有些不屑：就这还有氧操？
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