酸奶和纯牛奶哪个增肥效果好_酸奶和纯牛奶哪个减肥效果最好
3问题分析：喝纯奶的还是好一点。平时适当增加饮食量，多参加无氧运动。
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1增肥最好是选择纯牛奶，因为酸奶虽然说有益菌比较多，不过热量相比下来，那肯定是纯牛奶比较好一些，增肥首先第一点就是增加吸收，平时多运动，如果运动量少，就需要调整吸收，在吸收好的同时，可以选择纯牛奶，奶酪甜食。相互的搭配肯定效果很好的。00分享举报为您推荐全脂牛奶和脱脂牛奶的区别 纯牛奶是全脂牛奶吗 纯牛奶等我继续说。
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1对于一些人来说，酸奶可能是一个更易于消化的选择，因为其中的乳糖经过发酵变得更易消化，从而有助于增重到此结束了？。
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2但其实，酸奶和牛奶的热量谁高谁低，你可能真的选错了。因为酸奶助消化的说法本身就有待考究，尤其是市面上存放的常温酸奶，有益菌存活的几率几乎为零，想要促进消化，效果甚微。尤其是一些人喜欢饭后来一大罐酸奶，这样的做法不仅起不到减肥效果，还有可能帮助增肥。因为很多酸奶中都添加了大量白砂糖，这使酸奶的热量好了吧！
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2而同样份量低脂优酪乳却含150～200大卡(依各品牌不同)，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，想增肥的朋友们，最好选择酸奶，饭后大量喝酸奶会有增肥效果。
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3问题分析：一般情况可以加强营养，补充蛋白质维生素微量元素，可以酸奶牛奶交替使用有促进消化增加营养作用。可以适当食用一些高脂肪肥甘高热量食物。 追问：喝哪个牛奶和酸奶好一些？ 回复：一般可以食用雀巢或特仑苏等 展开全部相关推荐小孩怎么吃可以增肥 王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院三级甲等 小孩身体对营养需求好了吧！
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