纯牛奶和酸奶的区别谁更容易长胖_纯牛奶和酸奶哪个营养价值高
1牛奶和酸奶哪个容易胖通常在相等剂量摄入的情况下，酸奶和纯奶相比较，酸奶更容易长胖，每100克的牛奶含有的热量大约是57大卡，同样剂量的酸奶热量大约是70大卡。牛奶是生活中不可或缺的营养佳品，属于低热量饮品，里面富含蛋白质、脂肪、含量丰富的矿物质，以及身体生长所需要的微量元素和维生素等营养物质，牛奶中的钙质好了吧！
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11、酸奶和牛奶热量对比营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些，另外就是果料的酸奶的热量大约只有65千卡，不等会说。
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1纯牛奶是天然乳制品，不含有添加剂，富含蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物等营养物质，可以为人体补充营养，但是喝纯牛奶比较容易发胖，所以酸奶更适合减肥。需要注意，减肥期间不宜喝过多的酸奶，否则会导致胃酸过多，引起肠胃不适。
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3一般纯牛奶更容易发胖，因为纯牛奶中含有蛋白质比较丰富，还包含钙质，可以补充身体的营养。而酸奶可以起等我继续说。
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1牛奶和酸奶相比较，在同等重量情况下酸奶含有的热量比牛奶要高。因为牛奶中的热量主要是来自于乳糖和蛋白后面会介绍。
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1酸奶和牛奶都属于奶制品，酸奶主要是由牛奶发酵制作而成。从热量角度来讲，牛奶中的热量要比酸奶低一些，每100克牛奶中含有54大卡的热量，而每100克酸奶中含有72大卡的热量。而从营养学的角度来讲，酸奶的营养价值要比牛奶营养价值高很多，不但含有牛奶中含有的钙离子、蛋白质、氨基酸和卵磷脂，还含有丰富的乳酸菌，可以等会说。
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2因此喝酸牛奶要比喝纯牛奶更不容易增肥，但是酸牛奶不适合大量饮用，而无论吃什么食物，关键是合理化是什么。
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3从热量方面上看，酸奶要比纯牛奶高。由于酸奶需要发酵，发酵出来味道偏酸，人们为了味道就在酸奶里面加入了糖分。所以，酸奶不太适合减肥的人食用。从其他方面来说，酸奶里面添加了乳酸菌，而纯牛奶里基本都是水分和糖分。乳酸菌的加入，是有助还有呢？
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