肩膀拉伸动作大全_肩膀拉伸动作大全图解
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肩颈不适太难受,还在摇头晃脑?6个拉伸动作,有效缓解肩颈酸痛提醒：6个动作帮你有效缓解肩颈酸痛，放松肩颈，快来学一下吧1、颈部拉伸做这个动作时，需要保持背部挺直，左手放在右耳上方，呼气，头部靠近肩膀，手掌轻轻向下压。保持20-30秒，然后切换到另一侧。需要注意的是，反向拉伸颈部肌肉时，不要用力过大，同样也需要保持20-30秒。这个动作主到此结束了？。
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腰椎突出,反复疼痛?平时多做这3个拉伸动作,脊椎都会感谢你肩膀、膝盖、脚踝应该处于同一条水平线。跷二郎腿：短时间跷二郎腿可能会觉得放松舒服，但时间一长，会让腰椎与胸椎压力的压力分布不均，造好了吧！ 同时牵连背部肌肉过度拉伸，引起腰酸背痛。而且趴着睡时，头部会偏向一边，脊椎也会随之扭曲，经常如此就容易导致脊椎增生退变。蜷缩着睡：当好了吧！
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36、阴谋(3)(4)36、阴谋(3)那人又转动了一下刀柄，夏花才深切的感觉到绞痛，那种疼，让她在痛到昏死和从昏死中痛醒之间循环往复，一切都像慢动作，拉长了时间和痛苦，她浑身都开始颤抖起来，手上的小狐狸终于拿不住，掉到了地上，那人扶着她的肩膀说：“算你倒霉。”那人记得刚才主人的交代——不要让到此结束了？。
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