瘦身减肥操瘦肚子劲爆_减肥操30分钟瘦肚子
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0做第二个动作时，髋关节要尽量向上顶，臀部像坐“小板凳”似的，臀部向上提起，然后再下落才能坐上去，这时腰部有明显的挤压感。注意脚跟要抬起来，抬到最高，前脚掌着地，这样能够把我们的重心很好地放在主力腿上，让主力腿向下坐，记得要把重心完全放在左脚上，这样才能够达到我们腰曲的练习，达到瘦身的效果。来源后面会介绍。
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030分钟燃脂操《专瘦腰腹操》早晚坚持2遍再大的肚子都瘦了橙子健身操2023-02-17 20:20 发表于湖南，
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2堪比跑步2小时，减肚子又瘦腿2.3万-- 2:12 App 肚子大内脏脂肪多，每天睡前躺着瘦肚子，不跑不跳比跑步好1849 -- 36:14 App 高效减肥健身操，10分钟瘦身操视频，瘦肚子和大腿两侧赘肉5477 -- 4:16 App 暴瘦全身减肥操：有氧健身操，瘦肚子最有效的动作，跟我一起练起来！ 7万30 9:36 App 14天暴瘦到此结束了？。
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2帕梅拉有氧燃脂舞蹈操|快速减脂健身操|快速减肥暴汗瘦身|内啡肽运动|瘦全身瘦肚子|轻松高效燃烧脂肪800大卡NO奈何· 2022-11-3 163.7万1447 32:37 【2020 郑多燕有氧瘦腰操中字翻译】在家或宿舍都可以运动，坚持30分钟下来，瀑布汗TANGTANG2711· 2020-5-11 好了吧！
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12023-05-29 70分钟劲爆燃脂操慢教程解说版一看就会练了三天大肚腩没了 2023-05-29 70分钟健康养生拍打操每天一遍百病不见拍出健康拍出美丽2023-05-29 70分钟减肥操简单暴汗高效燃脂每天坚持一遍瘦掉全身拜拜肉2023-05-28 70分钟暴汗燃脂瘦身操全家一起练增强抵抗力赶走亚健康2023-05-28 60分钟中老年说完了。
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4【郑多燕小灰帽】郑多燕火了这么久不是没道理的，范冰冰也在打卡的减肥操，有一说一，确实好，能很好的运动到身体的多个部位，塑造纤细曲线2.6万-- 30:15 App 【中字】郑多燕舞蹈-30分钟燃脂运动 19万37 57:09 App 郑多燕-健身操-2020.4.30 百万播放113.2万142 9:25 App 帕梅拉有氧减肥操，瘦肚子减好了吧！
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1每天晚上这样做一次四十分钟，会不会瘦？ 1年前1 分享回复毒舞到此结束了？。 这个舞姿优美，跳出一身汗[赞][赞][赞] 1年前1 分享回复哈哈哈到此结束了？。 小金币金币金币金币金币2年前3 分享回复濯濯奶奶(拒私聊) 到此结束了？。 人太小了,看不清2年前到此结束了？。
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